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過年的大菜常常忽略蔬菜，所以今年的過年一定要炒一盤大盤的蔬菜，而且上菜時先吃蔬菜，再吃肉，讓蛋白質、油和膳食纖維一信用不好如何借錢起提供飽足感後再吃澱粉，就能避免吃到大量的精緻穀類，減少熱量，建議可以煮一鍋養生五穀米飯，讓年菜的精緻穀類減到最少！

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年菜都是大菜，許多菜都要先過油炸過，在煮的時候也隱藏著許多糖，讓年菜一點也不健康。今年就健康煮年菜吧，多用清淡一點的烹煮方式，汆燙花枝、清蒸白鯧、炒蔬菜都是很棒的年菜。火鍋也是肥胖的重點，我們用的鍋底常是高熱量高油，再加上火鍋料、油炸麵條，建議改用蔬菜作鍋底，煮的時候加入大量蔬菜，少吃火鍋料，醬料改用和風醬油等都是很好減輕負擔的方式。

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?研究顯示在餐前喝水、喝茶可以減少整體熱量的攝取，在一些臨床的減肥計劃都有很好的成效，能幫助控制攝取量，達到減肥成效。所以建議上菜前先灌一杯無糖茶，撐飽肚子，別讓年菜佔滿你的胃。

過年的大菜通常是平常吃不到的，總也會認為一年難得一次放縱無所謂，即便吃飽後也會有種不要浪費的心態，就會把剩下的菜吃一吃，就是這汽車貸款率利計算公式試算樣的想法讓你在年菜吃了超出自己要吃的量！避免圍爐吃太多，拿個盤子夾定量的菜吧！算好一餐要吃的量，吃完就不再夾，輕輕鬆鬆少去多餘的熱量。

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過年圍爐是大家族聚在一起，常常出現大家都吃飽，邊聊天但又夾菜放進嘴裡，或者看著電視，嘴巴無聊就繼續吃，這樣在無意識之中吃了超多不必要的熱量，所以避免吃飽無聊手滑債務協商會註記多久又夾菜，把吃完的碗筷收到水槽吧！這樣就沒有碗筷可以夾菜吃，一定可以省下許多熱量的！銀行信貸條件

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年節要到了，又是一個沒事做看電視的肥胖季節，除夕夜土地貸款銀行的大魚大肉不只在圍爐的時候吃，更會連吃好幾天，有拜拜習俗的家庭除了吃圍爐的剩菜，又加上每天拜拜的素菜，五天年假下來，可能都會爆肥個台北民間信貸好幾公斤，不過別擔心，只要把握這幾個原則，讓你年菜絕對不吃肥！

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